ネガティブな感情を抱くことは全然いいことなのだ！

明るく元気なイメージの
奈美枝ですが、根はネガティブです。

でも、よーーーく、それも分析してみると
もともとネガティブだったのではなく
失敗などの経験や、子育てという緊張の中

「慎重になった」

という結果のように思います。

だとすれば、ネガティブというより？

『危機管理の力があるね！』

と、リフレーミングできますよね。

今日は、思ってはいけない
言ってはいけないと考えがちな
ネガティブ感情について、書いてみます。

ネガティブなのは悪いこと？

明るく元気で前向き。

すごく素敵に見えますが、対照的に
ネガティブな人はどうですか？

アドラー心理学では楽天的な思考を
勧めていますが、だからと言って
みんなが楽天家になれ！と言ってはいません。

ひとそれぞれ、物事の捉え方は
様々でいい。

ただし、認知論として
あまりにも、ゆがんだ解釈や
現実と離れた考えだと、生きずらく
なりますよね。

ですから、ネガティブ思考をしたとしても

「ベイシック・ミステイクはないかな？」
「間違った考えに束縛されていないかな？」と

振り返りができればいいのです。

魔法の質問では

「本当に？」
「その中の事実はなんですか？」

こんな質問で、自分の考えの位置を
自問できるようにしていきます。

ネガティブな感情を抱くこと自体は
マイナスではなく、それをどう自分で
フィードバックするか、が重要。

ネガティブな感情はどう生まれるのか？

子育てするまで、仕事をしてきて
そりゃ凹むことも多々あったけど
買い物して、飲んで、すっきりできた。

ところが、妊娠を機に、家にこもるように
なった私は、経済的な自由と共に
精神的な自由をなくしました。

子育ては不安とイライラのオンパレード。
なのに、子供のそばを離れたくない思いと
自分のためにお金を使えない感覚。

ストレスをどう発散していいのか
わからず、お皿を投げていました。

だって、子供、特に第一子長女を
うまく愛せない

そんな事、だれに言えようか！

ちゃんとやれている！とアピールしたいから
実母に甘えるなんて、言語道断。

頼みの旦那は夜遅くて
話し相手になんてなれるわけもなく。

私が、子育てして、最初に
発散できたのは、幼稚園に入ってから
ママ達で園のお仕事をするときでした。

手作業しながら、あーだ、こーだ
これがとても楽しかった。

同性の友達をうまく作れない私は
この時間がすごくすごく楽しいのに
幼稚園のママ友に、もっと会いたいって
お願いできない・・・・

だから、ネガティブな感情は
どんどん、どんどんためられて行きました。

もう、生きているのが精一杯。

そんな時に、アドラー心理学に出会いました。

感情は、目的をもって使われる。

ネガティブな感情も自分のパートナー

な！なんと！！

と衝撃。ネガティブな感情を持っていていいんだ。

すごく楽になりました。

では、私のネガティブな感情の目的は
なんでしょうか？

私がものすごく、心を砕いて
頑張って育てている事を
認めて欲しい！！！

うまくできてないけど
頑張っているって知って欲しい！！

なんなら、褒めて欲しい！！

そうです。

私は承認欲求がみたされないので
ネガティブな感情を使って
自分をなぐさめようとしていたのです。

ネガティブな感情との付き合い方

なーーんだ、私、めちゃ
褒められたいんだなぁ。

それがわかったら、気が楽になりません？

子供も私も、お互いに、認められたがっている。

昨日のチームフローの平本あきおさんの
ショートコーチングでも、

とことん、ネガティブな感情を出し切るといい。
出し切った後、自然と、その裏にある
本当の気持ちに出会えると、おっしゃっていました。

先日、私が主催した、「勇気づけの子育て
講演会」岩井俊憲先生の奥様、岩井美弥子さんに

信頼とは忍耐と言っても、すごく、辛くないですか？
どうやって対処したんですか？

とお聞きしました。

そしたら、
「ママ友とランチして、散々ぐちを
言い合ったり、心のつぶやきをノートに
書きなぐったりしてたわ〜」と。

これですよ！これ！

ママ友ランチ。
そこで、今日は、ママ友とランチしてきました。

みーーんな、ネガティブな感情があり
みーーーんな、頑張っていることを
認めて欲しいと思っている。

そこを分かれば、もう
ネガティブな感情に振り回されなく
なりますよ。

みーーんな、あるんだね！

しゃべり場の効用

今日は、オムレツを食べるという
それだけのランチ会

あっという間の３時間で
何を話したか、覚えていない。笑

女は３人寄れば、自浄効果がある

３人以上でおしゃべりしていると
たとえ、話が噛み合っていなくても
勝手に、ストレスを解消して元気になれる。

ママのランチは大事なんですね。

でも、実は、私、ただのランチとか
企画した事がなくて・・・

男性脳なんだそうで、「目的なく
ただランチ」というのが、苦手だったんです。

それを変えたいと、魔法の質問の主催の
マツダミヒロさんとのワークの中で感じ
すぐできる小さな一歩が、ただのランチ。

今日は、モンサンミッシェルで歴史のある
ふわふわのオムレツを食べにいきました。

ラ・メール・プラール
みなとみらい

ただ、食べる、しゃべるをした

あーーー楽しい。
アドラーならどうだとか、まとめなくていい。
アドバイスいらない。
コンサルしない。

えーーーみたいな、ネガティブなことも
話しちゃう。

その開放感たら最高でした。

何を話したか覚えてないけどね。笑

ネガティブなことを言ってはいけないと
押し殺すより、しゃべって、単にしゃべって
アドバイス不要、コンサル不要で
ただ聞いてもらえる。

これが、どれだけ、心強いことか。

最近、私がそこに気がついたからか
ネガティブなことを、気楽に話せる「場」を
作りたい！というママが増えてきました。

綺麗事、いらないの。

ネガティブもあって当たり前。

でも、そのネガティブを存分に吐き出せたら
きっと、また、自分の足で、幸せに
向かっていけるのです。

ネガティブなことをしゃべってもいい。
アドバイス不要
コンサル不要

そんな場を私も作っていきたいです。

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７月１０日（月）＠町田

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ぜひ、しゃべりにきてくださいね。

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１０時から１３時＠新宿

７月７、１２、１４日＠新宿

新横浜講座は
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１０時から１４時＠新宿

　　★トレーナー養成講座のお客様の声

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７月１０日（月）＠町田