感情的になる人との付き合い方

怒っていいの？

思い通りにならなかった時
自分の方が優れていると証明したい時
予測と違った時

そんな時に、思わず「ムカ！！」
「イライラ」って感情が湧いてきます。

それはごくごく自然なことです。

この気持ち自体を湧いてこなくするって
それはまず仙人クラスですね

多くの場合で、ムカっときたら怒っている
という導火線が短かっ！！ってケース

私たちが目指すのは、仙人ではなく、導火線を
長くすることから始め
そのうちに、導火線ではなくて、線香花火で
よくなるようにしていくこと。

イライラしたらどうするの？

私は計画を立てるのが好きなので
計画がずれるとザワザワします。

ザワザワした時に、
まじーーーー
信じられなーーーーい
と、怒った時は、周囲の人はどう思ったでしょうか。
そして、怒って、うまく行きましたか？

いいえ。

思惑と違ったから、怒ったところで
余計に、感情的に相手もなり
こじれて、もめることになり、どんどん
計画が本来の目標やゴールからそれて
行ってしまいました。

そんな時は、落ち着くために、
ゴールはなんだっけ？
どうなっていたらいいんだっけ？
と、自分に問いかけてみます。

そうか、この旅行を楽しいものにしたいんだった。
そうか、この経験を実りのあるものにしたいんだった。
そうか、今日１日を、今日死んでも満足なくらい
充実した日にしたいんだったな。

そんなゴールが思い出されたら
そのゴールのために、何をすればいいかな？って
考えればいいんです。

怒っても、泣いても、状況はよくなることはない

でも、ゴールを見直して、方法を検討すれば
新たなスタートを切れる！！

相手をなんとかしたい。出来る？

感情的になる人がいて
その人に、感情的に怒鳴られたり、
しつこく繰り返し説明されたり、挙句に
何をするにも許可がいるとか、感情的に
向かってこられて、
私の脈拍は140くらいになっていました。

おそらく、相手もそれくらいになっているでしょう。

そんなことして、何になるのでしょうか？

目的は？

自分が正しいって言ってもらいたいのでしょうか。
偉いねって言ってもらいたいのでしょうか？

私は、相手の思い通りに動くロボットではありません。
機械ではなく、心のある人間です。

思い通りになるもの

そう考えている時点で、私を見下してて
尊敬、信頼をしていないことになります。

残念ですが、相手を変えることはできませんし
相手を成長させることもできません。

それは、相手が自分で気がついて
自分で変わっていかないとならないからです。

なので、感情的になる人の近くにいる人は
できる限り、離れましょう。

なんとかすることは、難しい・・・・

だって、相手は、その感情的になっている人は
人を横の繋がりで見ていなくて、上下で見ていて
支配関係を好んでいます。
承認欲求が強く、自己顕示欲も強い。

なかなか、自分で気がついて変化していくには
「気づき」が必要ですので、難しいです。

じゃあどうすればいいのよ

とはいえ、早々、離婚したり、転職したり
できませんね。

アドラー心理学勇気付けでは、相手を
変えることはできないけれど、
自分自身の受け止め方を変えることはできる
としています。

感情的にこられたら、同じ土俵に上がらないようにする。

その人にもきっと考えがあるんだろうけれど
効果的な伝え方を知らないだけなんだな。
残念だな。
くらいに思う。

そして、自分はとびっきり楽しくて充実した日々を過ごす！！

もしかしたら、『鏡の法則』で、私自身こそ
承認してほしい、頑張ってるね、すごいねって
言ってもらいたいって思っていたのかも。

だったら、まずは、自分で自分を
いーーーーーっぱい勇気づけてあげましょうよ。

今日も一日、本当によく頑張ったね！
どこでも、土田さんまた来てください！って言われて出来るナースだね！
忙しいのにご飯、すごく美味しいね。
献立よく考えているね。
肌が綺麗で、おしゃれだね。

などなど、自分が言われたい言葉を
ちゃんと自分にかけてあげましょう。

感情的になる人とと近くにいるのは
とてもストレスフルです。

距離を置くのが一番
難しいようなら
そのことを吹き飛ばせるくらい、自分の
充実した時間を持ちましょう。

相手の人生はあなたとは別。

あなたはあなたの時間を生きましょう。
私は、私を毎日幸せにします。

おしらせ

アドラー心理学の勇気づけを学んで
親子のコミュニケーションのコツを知りませんか？

なかなか申し込みは勇気がいると思いますが
日程が合わない方は気軽に相談してください。
調整しましょう。

ズームが不安という方も、視聴のURLを送付します。
それをクリックするとオンライン開始できるので
意外と簡単です。

不安なこと、相談したいことはライン公式でも
伺いますのでお気軽に。

アドラー心理学勇気づけELM講座
事前に振り込みを確認した方に
テキストを郵送します。
前日までに、参加用のURLをおしらせします。
時間になりましたら、テキストを手元に
参加ください。

講座の詳細はこちら。

お申し込みはこちら

LINE公式はこちら